DICA- Lancheira equilibrada para os pequenos

29/06/2018, por Priscilla Bogaert

 Vamos montar um lanche saudável para as crianças?


O ideal é ter um alimento de cada grupo - carboidratos, proteínas e frutas, para  garantir o crescimento e desenvolvimento adequado.

Grupos alimentares:

- Carboidratos: alimentos que fornecem energia e disposição para as atividades do dia a dia. (pães, torradas, bolos simples, cereais integrais, tapioca, panqueca, biscoitos integrais, tortas, etc).


- Proteínas: alimentos responsáveis pela formação de tecidos e músculos. (leite, iogurte, coalhada, creme de ricota, queijo branco, ovo cozido, frango desfiado etc).


- Frutas e hortaliças: frutas, verduras e legumes. Frutas frescas ou secas, legumes na versão baby, são alimentos com alto teor de nutrientes e grande poder de saciedade, além de serem práticos para transportar e consumir fora de casa.


Deixe a lancheira do seu filho mais equilibrada e saudável!

Use a criatividade para deixar os alimentos oferecidos mais divertidos, faça um desenho, uma carinha feliz, corte as frutas com cortadores, como a melancia em formato de estrela, coração...

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